Salida turística a la Judería

Estais todas invitadas a nuestra próxima salida cultural a la judería.
Saldremos  a las 18:00 desde la Torre de la Calahorra. Nuestra guía turística Miriam García nos hará un "tour" por algunos rincones con historia y encanto.
Después tomaremos unos pintxitos en un bar típico de la zona.

CARACTERÍSTICAS A OBSERVAR EN LA PAREJA DURANTE EL NOVIAZGO

 El novio o acompañante controla todo lo que ella hace

 De manera permanente vigila, critica o pretende que ella cambie su manera de vestir, de peinarse, de maquillarse, de hablar o de comportarse.

 Formula prohibiciones o amenazas respecto de los estudios, el trabajo, las costumbres, las actividades o las relaciones que desarrolla la joven.

 Critica a los familiares, los amigos, los vecinos, los compañeros de estudio o trabajo,

 Monta escándalos en público o en privado por lo que ella u otros dijeron o hicieron.

 Deja plantada a la novia en salidas o reuniones, sin explicar ni aclarar los motivos de su reacción.

 No expresa ni habla acerca de lo que piensa, o desea.

 A veces da órdenes y otras "mata" con el silencio

 Demuestra frustración y enfado por todo lo que no resulta como él quiere.

 Culpa a la novia de todo lo que sucede y la convence de que es así, dando vuelta a las cosas hasta confundirla o dejarla cansada e impotente.

 No reconoce ninguna responsabilidad sobre la relación ni sobre lo que les sucede a ambos.

 No pide disculpas por nada.

 Compara a la muchacha con otras personas, dejándola incómoda y humillada.

 Impone reglas sobre la relación de acuerdo con su exclusiva conveniencia.

 Ejerce la doble moral "haz lo que yo digo pero no lo que yo hago".

 Ante cualquier pregunta de ella, declara que los familiares o amigos "le calientan la cabeza" contra él,. Así desvía la cuestión y nunca responde por su conducta

 Amenaza a su novia con abandonarla si no hace todo lo que él desea.

 Induce sentimientos de lástima, al justificarse o insistir con su vida desdichada o su infancia infeliz.

 No acepta formular o discutir planes para el futuro.

 No se compromete ni busca acuerdos para mejorar la relación.

 Recibe cariños, mimos y atenciones, pero nunca los devuelve.

 Nunca aprueba ni estimula de manera auténtica los actos o cualidades de la muchacha.

 Es poco sociable, se aísla y es desconsiderado con la familia y los amigos de ella.

 Es susceptible y está pendiente de lo que se diga o se comente sobre él.

                            
 Se ofende rápido y cree que los demás andan detrás de lo que hace


 Pone a prueba con engaños el amor de su novia•

 Es caprichoso, cambiante y contradictorio.

 Se niega a conversar o a discutir con franqueza acerca de los conflictos o los desacuerdos de la pareja.

 Mantiene en vilo a la novia en fiestas y reuniones, coqueteando con otras de manera abierta o solapada.

 Es seductor y simpático con todos, pero a ella la trata con crueldad.

 Decide por su cuenta, sin consultar ni pedir opinión a la novia, ni siquiera en cosas que atañen a ella sola.

 Promete cambios y mejoras en sus defectos o en sus adicciones. Nunca cumple, pero siempre renueva sus ofrecimientos.

 Piensa que las mujeres son inferiores y deben obedecer a los hombres. O no lo dice pero actúa de acuerdo con este principio

 La obliga a mantener relaciones sexuales

 Se burla, habla groseramente o en términos agraviantes acerca de las mujeres en general.

 Es bueno y cumplidor en el trabajo, pero con la novia siempre llega tarde, no cumple lo prometido y se muestra irresponsable por sus olvidos o descuidos.

 Utiliza algún dato del pasado de la novia o lo que conoce de sus otras relaciones para efectuarle reproches o acusaciones o para probar su desconfianza en ella y en su amor.

 Exagera defectos de la chica haciéndola sentir culpable y descalificada.

 

 Deja de hablar o desaparece por varios días, sin dar explicaciones, como manera de demostrar sus enojos.

 Se muestra protector y paternal

 Se irrita y tiene estallidos de violencia. Luego actúa como si no hubiera pasado nada y deja a todos desorientados y confusos.

 Se burla de los enfados de ella.

 Acusa injustamente a su novia de coquetear, salir o verse con otros hombres.

 Mezcla el efecto con las discusiones haciendo notar que, si ella no piensa como él, no podrá seguir queriéndola.

 Siempre da más importancia a lo que le pasó a él que a lo que sucedió a ella.

 Utiliza nombres, diminutivos o términos que a ella no le agradan, porque siente que la disminuyen o ridiculizan.

 Está convencido de que sus estudios o sus obligaciones son lo más importantes del mundo y lo fundamental de su vida. Exige que la novia se adapte a eso.

 Su forma de expresarse es agresiva ES FUNDAMENTAL RECORDAR QUE UN ALTO ÍNDICE VERBAL PRONOSTICA ACTOS DE VIOLENCIA FÍSICA A CORTO PLAZO O MEDIO PLAZO.

 Expresa prejuicios religiosos, raciales o sexuales y lo fundamenta de manera colérica y encendida. Tiene rasgos de fanatismo.

 Es impulsivo e intolerante. Impone su voluntad en el terreno sexual, sin tener en cuenta las necesidades femeninas.

 Aunque sea una vez, le pegó una bofetada a la novia, le dio empujones, le retorció un brazo, le tiró algo para hacerle daño le apretó el cuello o la tomó fuertemente de los cabellos

SI TE SIENTES IDENTIFICADA CON ALGUNA DE ESTAS CARACTERÍSTICAS . PIDE AYUDA ESTAS A TIEMPO DE PREVENIR UN FUTURO MALTRATO

Servicio de Atención a la Mujer (SAM) de la Policía:

900 152 152

900 19 10 10

(Número especial para mujeres sordas)

ESTE MES RECOMENDAMOS……

 

"Los cuentos son regalos de una persona mayor a otra joven. Por desgracia, este regalo no es algo que se dé o se reciba con frecuencia hoy en día porque muchos de nuestros jóvenes están demasiado ocupados con la televisión y el ritmo frenético de la vida moderna. Quizá en el futuro algunos de la generación actual sean lo suficientemente sensibles como para haber prestado oídos a la sabiduría de sus mayores conservarán estas historias tradicionales en su memoria. A lo mejor, la generación del mañana añorará relatos como éste que les ayuden a comprender mejor su pasado y su gente, y espero que también a sí mismos".

Velma Wallis en la introducción del relato " Las dos ancianas"

La dos Ancianas es la historia de dos mujeres esquimales, abandonadas a la ventura de los espíritus, debido a su edad. Solas, estas mujeres deben olvidarse de sus achaques y sobrevivir a la dura prueba del invierno. Este libro tan corto está lleno de ternura, de entereza y de superación, porque es una historia donde la fortaleza y la sed de vivir se imponen


Sobre la autora

Velma Wallis es de etnia Gwich'in, una tribu india norteamericana cuya escasa población se dispersa por Alaska y Canadá.
Nació en 1960 en Fort Yukon, una pequeña localidad de Alaska a la que sólo se puede acceder en avión, motonieve, remontando el río Yukón en barco, o mediante un trineo tirado por perros. A la edad de trece años murió su padre y tuvo que abandonar la escuela para ayudar a su madre a mantener a sus doce hermanos.

Lectora y estudiante autodidacta, algún tiempo después consiguió sacarse el certificado de estudios primarios, y decidió irse a vivir a una cabaña de tramperos que su padre construyó, situada a veinte kilómetros de su ciudad natal. Su padre había sido un gran cazador y Velma, durante doce años, sobrevivió cazando, pescando y trampeando..

 

 

 

¡Hola a todas, comenzamos nuestro segundo año de labores, os animamos a que os inscribais y podreis hacer cosas maravillosas como estas....

  

 

GRANDES INVENTORAS DE LA HISTORIA

Beulah Henry

Beulah Henry, de Memphis, Tennessee, creó cerca de 110 invenciones y obtuvo 49 patentes. Beulah Henry era considerada, por algunos, la "señora Edison" por su prolífica carrera como inventora. Algunas de las invenciones de Beulah Henry son:

-congelador de helado al vacío (1912).

-el paraguas con diferentes cubiertas de telas de colores (1924).

-la primera máquina de coser sin bobina (1940).

-la 'protografía' - una máquina de escribir manual que hacía cuatro copias de un mismo documento (1932).

-"Las esponjas llenas de jabón" para niños (1929).

-La muñeca "Miss Illusion" que tenía ojos que podían cambiar de color y se abrían y cerraban (1935).

Mary Phelps Jacob

El primer sujetador moderno que obtuvo una patente fue inventado por Mary Phelps Jacob en 1913, en la ciudad de Nueva York. Mary acababa de comprar un vestido de noche para ir a una fiesta. En aquella época, la única ropa interior existente era un corsé rígido hecho con huesos y madera. Al darse cuenta de que sobresalía de su vestido y era visible a través del tejido de seda, realizó con dos pañuelos de seda y una cinta el anticipo del sujetador moderno. Amigas y familiares le solicitaron enseguida la nueva ropa interior. El 3 de noviembre de 1914 patentó el nuevo sujetador y creó la compañía Caresse Crosby para su producción, pero pronto vendió la patente a la Warner Brothers Corset Company en Bridgeport, por 1.500 dólares, aunque ésta gano 15 millones de dólares en los treinta años siguientes.

Gertrude Elion

Nació en Nueva York y a los 19 años se licenció en química con los máximos honores. Tras perder a su padre por el cáncer, decidió dedicarse a la investigación.

En 1944 comenzó a trabajar en los laboratorios de investigación farmacéutica Burroughs-Wellcome donde desarrolló investigaciones sobre las purinas, aunque sin tener idea acerca de sus aplicaciones médicas. A finales de los años cincuenta, sin embargo, los desarrollos bioquímicos cambiarían las cosas. En 1954 ya había sintetizado la Mercaptopurina-6 o "purinetol", la primera medicina importante para luchar contra la leucemia. En 1962 patentó el Imuran, un medicamento que facilita los trasplantes de riñón y que ayuda al cuerpo a aceptar los órganos trasplantados; y también desarrolló el Zovirax, una droga usada para luchar contra el herpes. A todas estas patentes hay que añadirle 45 más. En 1988, le concedieron el premio Nobel en medicina junto con George Hitchings y Sir James Black.

Erna Schneider Hoover

Erna Schneider Hoover se licenció con las máximas calificaciones en historia medieval en la universidad de Wellesley, y más adelante se doctoró en filosofía y matemáticas en la Universidad de Yale. En 1954 comenzó a trabajar como investigadora en los Laboratorios Bell en New Jersey en donde creó un sistema automatizado de conmutación del teléfono. Dicho sistema utilizaba una computadora para supervisar las llamadas entrantes y después ajustaba automáticamente la aceptación de la llamada. Esto ayudaba a eliminar los problemas de sobrecarga. El diseño de Hoover todavía se utiliza hoy y fué una de las primeras patentes de software en todo el mundo. Los Laboratorios Bell la nombraron supervisora del departamento técnico, siendo la primera mujer que conseguía dicho puesto.

Josephine Cochran

Josephine Cochran presentó en 1886 la idea de un lavaplatos mecánico manual frente a la patente de Joel Houghton (1850) que era prácticamente irrealizable. Es en 1893 cuando Josephine hace público su invento dentro de la Feria Universal celebrada en Chicago. A pesar de que Cochran había planteado esta máquina como una liberación de algunos de los quehaceres domésticos para la mujer, únicamente se aprovecharon de esta idea los grandes hoteles y restaurantes, pues hasta los años 50 este invento no fue aceptado por el público en general. Ella misma creó una empresa encargada de la fabricación de dicha máquina. Como ella misma dijo: Si nadie inventa una máquina de lavar platos, la inventaré yo misma.

Mary Anderson

Durante un viaje a Nueva York Mary notó que los conductores de coches tenían que abrir las ventanas de sus coches cuando llovía si querían limpiarlas y ver mejor. Ella inventó un dispositivo de brazo que podía ser accionado desde el interior del vehículo mediante una palanca. En noviembre de 1903 y antes de la fabricación del 'modelo A' de Ford, le concedieron a Mary Anderson la primera patente para un dispositivo de limpieza de las ventanillas. Su invención podía limpiar nieve, lluvia, o aguanieve de un parabrisas. En 1916 este invento se convirtió en equipación estándar en todos los coches americanos.

¿CÓMO INFLUYE LA ALIMENTACIÓN EN NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO?

La alimentación influye en nuestro estado de ánimo. Es una realidad. Ahora bien…. ¿cuáles son las situaciones que más pueden influir? Veremos algunas de ellas:

1.Dietas desequilibradas en las que se produce una ingesta insuficiente de hidratos de carbono, vitaminas y sales minerales, nutrientes todos ellos necesarios para el buen funcionamiento del sistema nervioso.

2.Horarios anárquicos de comidas; realizar sólo 2-3 comidas / día muy distanciadas entre sí…

3.Consumo habitual de bebidas alcohólicas o estimulantes y tabaco. No hay que olvidar que todo tóxico deteriora en mayor o menor medida el sistema nervioso.

4.Falta de descanso

Entonces… ¿qué podemos hacer para mejorar nuestras conductas alimenticias?

• Primeramente, es importante distinguir entre hambre y ansiedad…... El respetar los horarios, procurando no saltarse ninguna comida, nos ayudará notablemente a que NO se produzcan estas situaciones.
• Debemos comer con inteligencia. Te ayudará mucho el planificar tus menús con antelación, sin obsesionarte: adelántate a las reacciones que sabes que podrás tener, y evita tener en casa aquello que te genera aún más ansiedad. Para ello, procura hacer la compra recién comida y, a ser posible, no cocines con hambre.
• Aprender a relajarse es fundamental también, porque cuando nos lleguen esas situaciones que generan ansiedad, respirando profundo…pensando….evitaremos esa tensión y la ingesta desmedida de alimentos.
• Tomar alimentos ricos en vitamina B y magnesio, porque nos ayudará a mejorar los síntomas de la ansiedad o prevenir su aparición.
  
  
  
  • VITAMINA B. Entre las principales funciones que realizan las vitaminas del complejo B, están…
    • Producir energía a través de los alimentos e intervenir en el crecimiento y la división celular.
    • Producir numerosas hormonas, enzimas y proteínas muy importantes para nuestro organismo y fortalecer el sistema inmunológico.
    • Cuidar la salud del corazón y de las arterias.
    • Mantener en buenas condiciones el sistema nervioso.
    • Cuidar de la salud de la mente y fortalecer el sistema inmunológico.
    
    
  • Y entonces… ¿Dónde las encontramos? La mayoría de estas vitaminas se encuentran en casi todos los alimentos. En alimentos animales son muy comunes en el hígado o las vísceras en general y en la carne de ternera, pollo o cerdo. Los huevos son también bastante ricos.
    
    
  • Dentro de los alimentos vegetales, son especialmente ricos los cereales integrales ( arroz, trigo, avena, etc), frutos secos ( avellanas, almendras, nueces) verduras ( las coles, la coliflores, las espinacas, los rábanos, la endivia, los rábanos, las lechugas...) levadura de cerveza, etc. las legumbres (soja, guisantes, lentejas o habichuelas secas, etc,) La mantequilla de cacahuete o las setas contienen muchas vitaminas de este complejo. La levadura de cerveza es una de las fuentes principales de vitamina B -contiene todas las vitaminas de este complejo- así como el germen de trigo.
    
    
    El MAGNESIO. Como ya hemos mencionado, es también fundamental y se encuentra en :

las algas marinas el salvado del trigo el germen del trigo las almendras los anacardos la melaza la levadura de cerveza las nueces del Brasil las avellanas el maní el millo el trigo entero las nueces de nogal el centeno el tofu el coco seco la soya cocida la espinaca el arroz integral los higos secos

los albaricoques secos los dátiles el aguacate el queso Cheddar el perejil las ciruelas las semillas de girasol los frijoles la cebada el diente de león el ajo las pasas los guisantes verdes frescos la papa con cáscara el plátano la coliflor las zanahorias el apio los espárragos

CONCLUSIÓN: aunque la ansiedad se puede generar por muchos factores, nos ayudará mantener una buena conducta alimentaria, así como dar prioridad a aquellos alimentos que mejoren dicho estado.

Gro Nylander: una vida dedicada a la maternidad.

 

Gro Nylander, especialista en ginecología y obstetricia, trabaja actualmente en el hospital Rikshospitalet en Oslo, Noruega. Además, ha sido durante muchos años la coordinadora nacional de lactancia materna de los Hospitales Amigos de los Niños en Noruega y del Centro Nacional para la Investigación de la Lactancia Materna. Gracias a sus trabajos, la tasa de mujeres que continúan con lactancia materna en Noruega más allá de los tres meses ha pasado a ser del 92%.

 

La historia de Gro empieza cuando nace su primer hijo. Como muchas otras mujeres jóvenes e inexpertas, Gro escuchaba los consejos que le daban: no le des el pecho hasta que no pasen al menos cuatro horas, dale también una ayuda de biberón para asegurarte de que no le baje el azúcar, no le des pecho por la noche, etc. Gro se extrañó mucho cuando a las seis semanas ya no tenía leche. Su lactancia había fracasado y no comprendía por qué.

 

En 1968, Gro se unió al grupo de madres Ammehjelpen, donde aprendió por qué su lactancia se había terminado. La clave era a demanda: ofrecer el pecho siempre que el bebé llore. El grupo Ammehjelpen comenzó a ayudar a las puérperas en un pequeño hospital, pero pronto las invitaron a no volver debido a su revolucionaria técnica. Fue en ese momento cuando Gro se dio cuenta de que sin el apoyo de los profesionales, poco se podía hacer en favor de la lactancia materna. De modo que ella misma comenzó la carrera de medicina.

 

Se especializó en ginecología y obstetricia y empezó a poner en práctica todos los conocimientos adquiridos mientras formó parte del Ammehjelpen. Mientras tanto, seguía estudiando e investigando. En pleno apogeo de los biberones y la leche adaptada que prometía vitaminas de las que la leche materna supuestamente carecía, no encontró precisamente defensores entre sus colegas y familiares. Para empezar, su padre (médico) pensaba que una mujer doctora era mala profesional y mala mujer. Por aquel entonces, Gro era viuda, pero el recuerdo de su marido, también médico, y de cómo la gente escuchaba y respetaba sus consejos por su título de doctor, la motivó a continuar. Unos años después, la doctora Nylander terminó su carrera y comenzó a ejercer.

 

Uno de los grandes problemas con los que Gro se encontró al empezar su trabajo como obstetra fue el tan arraigado mito de que no todas las mujeres tienen leche. Por supuesto, la inmensa mayoría de mujeres desean amamantar a sus hijos, pero se daba por hecho que no todas podrían. En 1968, sólo el 3% de las madres noruegas continuaban amamantando después de los tres meses; después de la revolución que supuso el trabajo de Nylander, el porcentaje fue subiendo hasta que en la actualidad es del 92%.

 

Entre las obras de Gro Nylander destacan el vídeo "El pecho no tiene horario" y el libro "Maternidad y Lactancia". La doctora ha señalado en repetidas ocasiones la necesidad e importancia de que los profesionales (enfermeras, matronas, pediatras) actualicen regularmente sus conocimientos.

 

 

 

Agradecemos a la doctora Gro Nylander su colaboración, su atención y la rapidez con que contestó cuando nos pusimos en contacto con ella.